炎炎夏日，正是水果的盛產期，也是吃水果的好時期。吃點時令水果不僅會讓人身心愉悅，而且營養豐富有助于身心健康。那么，夏季有哪些時令水果呢？吃這些時令水果有哪些好處呢？一起去來看看吧！
夏季有哪些時令水果
一、西瓜
夏季的時令水果當然有西瓜啦，在炎熱的暑天，西瓜是很好的解暑神器，解渴，并且西瓜還有和預防的作用。但是我們要注意西瓜性寒，我們不能一次食用過多，避免不適。
二、桃子
桃子具有很高的營養價值，是夏季我們常見的水果。桃子中含有豐富的鐵，并且桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。
三、李子
夏季由于天氣炎熱，人們缺乏食欲，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，可以消腫，對肝硬化有輔助效果。
四、葡萄
葡萄是很好吃，營養價值很高的水果。紫葡萄預防衰老，黑葡萄緩解疲勞，紅葡萄軟化血管，白綠色葡萄滋養肺氣。葡萄的功效與作用雖然很多，但也不是所有人都適宜吃的。對于過度疲勞、體倦乏力、貧血患者常吃葡萄必然有好處；而對于經常、脾胃虛寒和患有糖尿病的人，不宜多吃。
五、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。但是性熱，多食易上火。小編建議哦，不要食用太多的荔枝哦，會上火的哦~
六、楊梅
楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。有的功效，尤其是對痢疾拉肚子有，腹瀉時喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。
七、香瓜
香瓜味道清甜，瓜中含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩很適合夏季食用；甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。
八、芒果
芒果是一種熱帶水果，成熟于夏末，味道芳香，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，口感細滑香甜，是非常受歡迎的一種熱帶水果。
夏季吃水果的好處
1、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益。
2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。
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