如何進行良好的情緒管理？

人們在任何時候，都會不由自主的把所有的事情表露在情緒當中！

那么，在你和同事有爭執不下的情況時，應該如何化解你們兩個的問題呢？這里就會運用到 情緒的管理，我覺得自己的情緒是非常不受控制的，有時候會用相對于比較嚴厲的口吻去對 話，這樣子是不利于溝通交流的。

而且你的情緒也會影響著周邊的人事物，不要把周圍的氣氛弄得太糟糕！

那我應該怎樣管理自己的情緒呢？

首先遇到事情的時候，不要著急，先將自己的情緒冷靜下來，自己在心里面默默的數3聲數， 并分析事情的前因后果！

然后轉移自己的注意力，不能夠太沖動！

然后就是希望自己能夠正確的思考問題，明確生氣的原因，以及問題雙方不能夠接受的原因

并尋找正確的解決方案！

最后就是培養自己的自制力：

從自我分析，明確自己的目標，從日程生活做起，做事情不要拖延以及有怠慢的想法！要經 常總結分析自己的問題！

希望自己能夠更好地控制自己的情緒問題！